Browsing author

fatinauser

فوائد تمارين السكوات على جسمك

اشتهرت بشكل كبير في الفترة الأخيرة مجموعة من التمارين الرياضية لشد الجسم مثل تمرين البلانك وتمرين السكوات (Squat). وقد عُرفت تمارين السكوات أو القرفصاء بأهميتها لشد عضلات الفخذ، والبطن والمؤخرة. ولكن هناك فوائد عديدة لتمارين السكوات لا تتعلق فقط بالحصول على مؤخرة مثيرة. لذا جمعت لك قائمة بأهم فوائد تمارين السكوات والتي ستحمسك للمواظبة على […]

تناولي هذه الأطعمة قبل التمارين الرياضية

نحتار دائما في اختيار الأطعمة المناسبة التي يجب تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية، والتي لها دور فعال في إعطاء الجسم الطاقة والقدرة على الاستمرار للوصول إلى أفضل النتائج أثناء وبعد التمارين. ولكن هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، كما تساعد في حرق الدهون بشكل أسرع. وأكد خبراء التغذية […]

بالصور مراسم زفاف الأمير هاري و ميغان

أخيراً أتى اليوم الذي انتظره العالم باثارة، هذا ليس حدث السجاد الأحمر ، وهذا ليس مهرجان الفيلم ، وهذا ليس زفاف المشاهير ، وهذا هو الزفاف الملكي. إنه حفل الزفاف الملكيالتاريخي للأمير هاري أصغر الأميرة ديانا وميغان ماركل في كنيسة سانت جورج في قلعة وندسور . اليكم بعض صور مراسيم الزفاف